⇢ 
Наталья
ЕН
Елена Нестерова
ой ужас... а нафига вам это надо? 
читайте в инете про диету минус 60...там умрёте как нужно питаться....
ЛШ
Лариса Шило
Лучше не питаться
ВС
Виталий Селиванов
в области живота - лучше пресс качать.... а диета для всего организма в помощь физическим упражнениям
НТ
Надежда Телицына
наще лошку меду рано і перед сном.
не переїдати
їсти з головою, а не напихатися аж доки на шлунку тяжко не стає.
в неті є досить багато статів (добова кікькість калорій )
бачив колись таблицю скільки повинна їсти людина на добу.
по скрипту: не купляйте ніяких поясів, пігулок і тому подібного качайте прес вдома.
ЛЛ
Лина Лукьянова
жры меньше жирного и качай прес
ЛВ
Лена Вечкилёва
утреняя гимнастика тебе в помощь.
Евгений
Тело не худеет частями!!!! и не полнеет тоже. Сначала жир набирается в местах где его больше всего, и хуже всгео там пропадает он. А с потерей всё наоборот поэтому чтоб животик был животиком. Надо тренировать всё тело дополнительно к сбалансированному питанию и больше всего налягать не области где жира меньше, но и не забывать про те где его не мало!
СШ
Саидмузаффар Шарипов
похудеть в одном месте нельзя. жир уходит из всех областей. как? дробное сбалансированное питание без переедания.. . пресс не поможет
РЯ
Руслан Янгибаев
без мучного и пива. одна ботва и сырые овощи, мясо не жирное. ((((
СС
Сергей Сударев
не есть сладкое включая сахар, мучное
АТ
Андрей Талин
Исключить из рациона:
- дабы организм не отвык, есть у еренно хлеба, плюшек и мучного вцелом.
- исключить бананы и манго 100%
- не пить напитки с градусом!!! !
- "курение=худению" - бред, хоть и сбивает аппетит.
Вобщем мой совет прост, не ешьте много химии и занимайтесь спортом. Активная физическая нагрузка очень поможет...
Илюха Попов
Бодифлекс
ПО
Павел Орлов
лучше всего стать вегетерианцом на время)
Похожие вопросы