Что выбрать для похудения, рис или гречку, для серьёзного похудения, силы воли хватит сидеть на одном продукте.

рис получше будет

Спорт!

Гречку ОТ риса поправишся

если худеть то только пшенка. рис и гречка не для диет

Мозги!!! Что-бы набраться ума и не пороть такую чушь. Это глупо и вредно и как только слезешь с диеты наберешь вес стремительно + бонусом еще столько же. Только глупцы сидят на диетах. Умные налаживают правильное питание

Кто подсказал тебе этот споcоб? Внутренний голос?

В зал иди, похудальщик, млин....

не продукты имеют значение, а их количество. Важно взвешивать суточный рацион и понемногу уменьшать. Калорийность еды принять за 1 ккал/г в среднем. Физическая активность значения не имеет, лежачие тоже худеют, иногда гораздо быстрее ходячих..

По рейтингу круп, гречка стоит на втором месте, когда рис вообще ни на каком, пятится где-то в конце. Лучше гречку, в ней пользы больше. Гречка - самая экологичная культура. потому как ее выращивают без использования синтетических удобрений. В их использовании просто нет никакой надобности - гречка сама "забивает" сорные растения. Немногие знают, что гречиха не является зерном, а относится к семейству ревеневых. Гречку рекомендуют для профилактики и лечения анемии из-за высокого содержания железа. В гречневой каше в изобилии витаминов В1, В2, В6, РР, Р и рутина - вещества, обладающего витаминной активностью. Для худеющих гречка представляет ценность из-за сложных углеводов, которые долго усваиваются. Следовательно, после порции гречневой каши вы длительное время не почувствуете голода. А если вам будет интересно, то на первом место стоит перед гречкой- пшенная крупа. Она не просто препятствует отложению жиров в организме человека, но и выводят их из организма. Пшено также вычищает антибиотики и токсины, а взамен насыщает организм магнием, фосфором, калием, серой и витаминами РР, Е и витаминами группы В.

Супчик с рисом, а кашку гречневую.

монодиеты опасны для здоровья. и какой великий смысл то сидеть на монодиете при имеющемся разнообразии низкокалорийных продуктов круглый год?

А зачем находиться на одном продукте?!!! Ешьте всё, питание должно быть сбалансированным. Принцип похудения совсем в другом - тратьте больше чем потребляете и вес начнёт уходить.

Надо сварщика, чтоб клетку сварил и кормить по норме, а так сорвёшься!

Зачем так издеваться над собой . Надо просто сократить количество еды, раздробить на 6 приёмов пищи, и класть в маленькую тарелку. Исключить жирное, копчёное, колбасу и сосиски . Убрать сладкое и газированные напитки . Молочное больше 2,5 % жирности . В маленьком количестве употреблять мармелад, в очень маленьком . Хлеб зерновой, с отрубями грубого помола . Фрукты, овощи лопать . Сухофрукты

Когда что то хочется между едой, можно съесть морковку, яблочко, штук 7 миндаля или грецкого ореха . Убрать сдобу . Можно макароны из твёрдых сортов пшеницы. Ну как то так . Это всё если Вы просто решили похудеть, а нет больших проблем со здоровьем .

Вода, кофе, чай, морковь на терке, гречка не больше 2 столовве ложки. Точно не рис.

Есть много всего просто уменьшить порции нужно, а ещё лучше заняться спортом на свежем воздухе

рис, только его вечером не надо. сложные углеводы при активности расходуются. Вечером что нибудь овощное или чуть чуть нежирной молочки.

Гречка