что полезнее рис или гречка? 1) если есть постоянно 2) если есть периодически

Для того, чтобы обеспечить свой организм всеми необходимыми микроэлементами, белками, углеводами и т. п. , а также витаминами, можно просто есть гречку и по одному яблоку или апельсину в день. И все! Правда, долго ли Вы продержитесь на таком однообразном питании неизвестно, но существовать можно без особого вреда для здоровья. Кстати, многие пенсионеры так и питаются.

Рис постоянно есть нельзя. Или только неочищенный.

гречка полезней. но лучше чередовать.

Гречка полезнее, но я её могу есть в 2 недели раз или два. Не знаю .как можно на ней сидеть постоянно.. Или такие любители есть.

1.И медики, и диетологи самой полезной среди каш считают гречку.
Гречневая крупа держит первое место среди всех злаков по содержанию витаминов группы В, которые отвечают за хорошее состояние волос, ногтей и кожи. Микроэлементов, растительных белков, витаминов в гречке тоже немало, таким сбалансированным набором полезных веществ не может похвастаться ни одна крупа. Железо, калий, кальций, магний – перечислять все полезности можно долго. В гречке содержится большое количество рутина, который укрепляет стенки кровеносных сосудов, оказывает на сосуды лечебное действие и поэтому гречневая каша особенно полезна при варикозном расширении вен и сердечно - сосудистых заболеваниях.

2.Второе место диетологи поделили между овсянкой и ячневой кашей.

3.И на третьем месте – рис. Витамины группы В, витамин Е, микроэлементы, витамины – рису есть чем похвастаться и рисовая каша очень полезна для организма. Но польза риса во многом зависит от способа обработки зерен. Самым полезным считается коричневый рис, с которого счищается только несъедобная грубая шелуха, а отрубная оболочка, где и находится большинство полезных веществ, оставляется. За коричневым рисом идет длиннозерновой рис, а вот пользы от круглого риса не так много – в круглых рисовых зернышках большое содержание крахмала.

Каша не только простая и вкусная еда, но и самое главное – полезная. Любая каша это источник клетчатки, которая помогает выводить шлаки из организма, поэтому каши есть нужно. Конечно, все хорошо в меру и увлекаться кашами не стоит, даже если они и очень полезные, питание должно быть разнообразным и сбалансированным.

Гречка.

Да хоть что бесполезно, если есть постоянно.. . В рационе должно быть разнообразие.
А так, гречка считается самой полезной крупой из всех...

главное не переборщить с горохом!

безусловно, гречка, в ней много полезных микроэлементов.