на разнЫм!
на мясе больше белков
Мясо, рыба, яйца, творог
Мясо любое, в т. ч. и рыба, молочка вся, яйца.
В мясе кальмаров высокое содержание белков (до 20%)
Яйцо, не жирное мясо, рыба.