только не пишите типа протеин это химия и подобную фигню)
рост 174 вес 55,вот такая хрень короче)
ептваю.... какой тебе протеин ???пожми хотябы 70 кг лежа ...
Забей пока на спорт пит с такими данными, ЖРИ как лошадь обычную еду, больше калорий=больше массы, в дальнейшем можно будет подключить гейнер. В протеине пока не вижу смысла, он тебе ничего не даст
не нужно надеятся на протеин, пока не наладишь питание от него смысла небудет.
что бы масса расла делай базу.
Бери ЛЮБОЙ американский, ЛЮБОЙ. Ориентируйся по цене. Лучше, если покупать будешь на Бодибилдинг. ком - вероятность нарваться на подделку - 0.
при весе 55 протенин дополнительно в добавках нет смысла принимать. 100 гр белка в день набрать не проблема. 8 раз в день жри.
От СЫВОРОТОЧНОГО--срача нет!!!
если хочешь набрать массу то бери лучше гейнер ...это белково-углеводная смесь. Для набора массы нет ничего лучше. Но незабывай про питание... гейнер это же добавка к твоему рациону... принимай пищу 5-6 раз в день и иди в спортзал!)))
⇢