⇢ СД
Светлана Долгова
ЕЗ
Екатерина Закатова
На наборе массы примерно набираю 3 кг в месяц. из них мышца около половины. Белковая натуральная жратва, избыток калорий на 500-1000ккал в день, 2-3 приема порошкового сывороточного изолята.
Т*
Тонька ***
Смотря сколько тебе лет. Килограмм пять набирал без протеинов.
Юрий Поддубный
занимаюсь турником . набрал за этот год 0 кг .но если бы употреблял протеин и прочие анаболики .набрал бы не меньше шестидесяти .но мне нужны настоящие мышцы .а не надутые протеиновые
АФ
Александр Федосов
за первые 9 месяцев было +22....с 61 до 83....мало весил ибо реально недоедал.... причем первые 3 месяца +13....не совсем мышц но было приятно.... из добавок гейнер и креатин....
Похожие вопросы