Антон

Вовремя спать) не пить на ночь и не есть много соли) а вообще это же может быть признаком нарушений внутренних органорв. Есть много кремушков, но факт что они спасут.
Прилаживайте одноразовые пакетики чая, заваренные и охлажденные в холодильнике
Лечить первопричину, скорее всего у вас почки.