⇢ MP
Mister Pak
Рита
тяги штанги к поясу в наклоне
Николай Журавский
на первом месте подтягивания и тяга блока к груди
Sa
Sajidam
Подтягивания широким хватом, естественно с дополнительным весом и его постепенным увеличением.
АС
Альбина Самигуллина
Подтягивание широким хватом.
При этом стоит обратить внимание, что тянуть нужно именно спиной а не бицепсом.
Похожие вопросы