ЕЕ
Евгений Ефремов
Конечно.
только с очень тяжелыми. гантели больше для шлифовки форм, подтягивания узких участков!
Ну конечно купи гантели с разборными блинами и качайся начиная с малых весов,постепенно добавляя вес(у будут тебе мышцы,правда не за один месяц).
Можно, главное знать упражнения и правильно их делать.
техника выполнения упражнений и питание
Питание + сон+ правильная программа занятий приведут к успеху! )
Широкий хват на турнике для спины и к примеру тяга гантели к поясу