⇢ 
Игорь Истомин
ИТ
Ирина Теплова
Гантелями это трудно зделать, вот на турнике больше толка чем от гонтелей, можешь конечно над собой поделать гантелями.
Александр Анисимов
Если ты хочешь фигуру Арнольда, то с гантелями, да без спорт пита это трудновато. Но если хочешь хорошо развить тело, вот начальный комплекс. http://atletizm.com.ua/novichku/trenirovki-doma/5-kompleks-uprazhnenij-s-gantelyami-doma Вот принцип увеличения нагрузокhttp://atletizm.com.ua/novichku/trenirovki-doma/6-uvelichenie-nagruzok-v-bodibildingeПо этому принципу можно строить любые программы. Эти способы работают до сих пор, и не плохо. Можно варьировать подходы, повторения и вес довольно долгое время.
Иришка
никак спорт придумали чтобы истреблять людей
Похожие вопросы