Как накачать руку гантелями

Question

Сашулька Жданова · Accepted Answer

Сначала качаешь руки 2кг гантели, постепенно увеличивая вес гантель, делай несколько подходов по 3 раза в день

Юрий Селиванов · Answer

надо и ногу накачать, руки без ног не любят)

Эльдар · Answer

А почему именно руку и одну?

Ольга Коптелова · Answer

берешь гантелью в руку и качаешь, все проще простого!

Наталья Горбунова · Answer

Простой сгибание, разгибание руки, вес желательно увеличивать, эффект не сразу, но если не бросать все получится.

Leito 7 · Answer

Вот здесь посмотри, лень одно и тоже сто раз писать!

Александр Детков · Answer