⇢ НШ
Наталья Шостко
АМ
Алексей Максимов
Конечно, главное, чтобы у вас был нужный вес гантелей
Ва
Вася
Гантелями можно накачать все, кроме мозга.
അF
അ Fail അ
Нах надо качать предплечия? Они и так во всех без исключения упражнениях участвуют.
Антон
а чем ещё качают? Гантелька, достаточное кол-во повторений и подходов, правильное выполнение упражнения с максимально возможной амплитудой и без рывков - залог успеха 
Ну и терпение, ибо предплечья растут ОЧЕНЬ медленно
Похожие вопросы