как накачать шарик бицепса гантелями и почему когда я качаю бицепс у меня напрягается предплечья

Question

Zoros Go · Accepted Answer

Ну и вопрос у тебя.... Отягощения держишь в ладонях и качаешь бицепс. А между кистями рук и плечом, так то, предплечье находится. И оно не может не принимать участие в сие качании.

Ирина Радина · Answer

Изучи технику и подбирай упражнения, именно для бицепса.

Иван Мармулов · Answer

чтобы изолированно качать бицепс, надо на тренажере качать, только зачем тебе нужен шарик бицепса, все вместе пускай качается. гантели всегда лучше тренажеров для роста мышц

Степан · Answer

значит что то делаешь не правильно Подумай о технике...