Хожу уже 2-3 месяца в качалку, после упражнения на бицепс с прямой штангой и W-образным грифом, начинают болеть предплечья. Болит между кистью и логтем
Перевяжи руку от локтя до кисти
отдахнуть 3-4 дня.
поменять хват
гантелями тогда делай
это из-за слабого предплечья. боль не пройдет сама по себе. погугли посмотри как качают предплечья, обязательно нужно их укрепить иначе будет постоянно мозг парить.
Уменьшай веса. Делай больше повторений весом, которым комфортно. Это тебе и бицепс накачает и предплечье сохранит. Если игнорировать боль, то можно растянуть мышцы предплечья, и не только растянуть, и не только мышцы
Перевяжи руку, но это связано с тем что не хватает отдыха, было у меня такое, нужно просто отдохнуть 2-3 дня
⇢ 