⇢ 
Александр Ким
Инесса Редькина
Да ну, это скучно, попробуй накачать кое-что другое.
Ayax
разведения в стороны, жим, жим на наклонной
Anna Anna
Для накачки мышц груди лучше отжиматься. Спросишь откуда я знаю, то я отвечу-"Я сам качок"
ЛН
Лариса Никитенко
жимы.
жим лежа
жим лежа на наклонной скамье
Жим арнольда
удачи
Рома
Молодец! Я делал так- жим лежа 10 кг. гантели пять подходов, по пятьдесят раз, далее лежа на спине разводить руки с гантелями пять подходов, по 50-60 раз. Через месяц ГРУДИНКА станет мощной. Успехов, друг!
Похожие вопросы