Качаю пресс и отжимаюсь. Нужен совет. Хочу найти комплекс упражнений (кол-во подходов и прочее).

Выберите самое обидное слово, которым вас называли. И стойте на кулаках по 3 минуты. каждую минуты приписывая еще одну букву.
Я пробовала. начинаешь всех ненавидить и прибавляются силы