Пить кефир лучше до или после тренировки?

Question

Елена Павлова · Accepted Answer

После силовой можно и кефир:). Короче, в идиале, сразу после - банан, а чуть опожжа бурый рис (грамм 100 сухого вещества) с куриной грудкой. А до тренировки, медленные углеводы, чуть меньше, чем после тренировки. Тарелку мюсли например (70г сухого вещества) с кефирчиком !

Марина Васильева · Answer

1 стакан до и 1 стакан после.

Святая Вода · Answer

после

Татьяна Мартынова · Answer

Во время..)

Юлия ::: · Answer

на ночь

Илья Власов · Answer

А зачем его вообще пить?

Иван Поляков · Answer

после

Ольга Брагина · Answer

ряженка получше будет, пить после ( лучше поесть мяса, творога вобщем белка побольше и запить етим бесполезным кефиром))) ) и за пол часа до занятий нужно пить молочку...

Петр Плакидов · Answer

И до и после. Смотри питание до или после тренировки,