Ольга Фролова
Ольга Фролова

Люди помогите советом, я не могу засыпать ночью! , могу по 3-4 часа лежать толку 0, а днём если то сразу вырубаюст!



Вы можете нормально сказать кто знает, ? может быть потому что я привык спять днём а ночью не спать и как обрпатно себя в ночьной режим записать? , даже вот вчера поспал 3-4 часа днём ппц как спать хотел а сщяс уже не как не охота!

АН
Александр Носов

100% от того что спите днем. Занимайте себя чем-то чтобы не ложиться днем - гуляйте, читайте, смотрите телик, работайте, уборку делайте, помогайте близким. Поработать, потрудиться днем и ночью будете спать как убитый.

АШ
Антон Шептицкий

учить русский для начала

Ир
Ирина

Усыпительное выпей

LL
L Listiniya

ну вообще успокоительное попей.. или попробуй и ночью и днем не спать, перетерпеть, с вечера думаю вырубит прекрасно)

РА
Роман Архипов

вот я отвечал тут уже
http://otvet.mail.ru/question/87677107

а еще можно физически уставать - тоже помогает.
а еще может надо место сна поменять, или вообще хату

Похожие вопросы
Ночью спать не хочу, а днём засыпаю на ходу
Нормально ли это спать 4-5 часов в сутки? ночью я не могу заснуть а днём могу 4-5 часов поспать. могут быть последствия?
Совсем не могу заснуть по ночам, как то раз в ночь загулял и теперь мучаюсь, засыпаю под утро..
Согласны ли Вы что поспать 4 часа ДНЁМ и 4 НОЧЬЮ ПРАВИЛЬНЕЕ?
Что делать если перепутала день с ночью? :-( Засыпаю в 4-5 утра, просыпаюсь в 3-4 дня :-(
Засыпаю около 3 часов ночи, просыпаюсь в 12, что делать, как нормализовать свой режим?
Не могу заставить себя ложиться спать в 10 вечера, все время засыпаю ближе к 2-3 часам ночи.. . Что делать?
Полезно спать ночью и час днём ?
ночью часа в 1-4 я..
Сколько часов нужно спать ночью, если днём спал с 4 до 9 вечера?