![Сергей Ализгаров](https://m.sprashivalka.com/orig/adc/430/0d7/be765.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
Сергей Ализгаров
Главное не садится на экстремальные диеты, попробуйте для начала так:
Обязательно завтракайте, это ускорит метаболизм, сладкое и мучное желательно не есть вообще (ну а если вы не можете держаться, то только в первой половине дня) , есть много, но маленькими порциями, физические нагрузки.. . куда же без них, и не есть после шести.
Дробное, раздельное питание. 100% результат.