Хочу похудеть. Я хочу похудеть, но не знаю что и как нужно есть. Подскажите пожалуйста?

Попробуй раздельное питание, и подсчет калорий + спорт (бег, аэробика, кардио сочитай с растяжкой) нужно набрать мышечную массу и улучшить обмен веществ.

Основа здорового похудения - изменение пищевых привычек.
Иначе вы не выйдите из замкнутого круга: Страдания - Временный Результат - Набор веса.

Но отказаться от ночных набегов на холодильник, пирожных, хот-догов - не так просто. Плюс, обычно человеку не хватает знаний о том, как питаться правильно.
Тут может помочь изначально сбалансированное питание Energy Diet. Программа коррекции веса с использованием французского сбалансированного питания Energy Diet - поможет быстро, вкусно и главное, полезно сбросить лишние килограммы. После окончания программы вы привыкните к тому, что в рационе должно быть больше овощей, растительных и животных белков и сможете спокойно избегать пищи с избытком жиров и углеводов.

Мой личный результат - минус 10 кг. Сам не ожидал такого быстрого эффекта. Теперь спокойно рекомендую всем.

Мучное, сладкое, жирное, фаст-фуд исключите и спорт.

Не ешьте ничего. ..тем более на ночь.

(я серьёзно - сам похудел на 15 kg меньше, чем за полгода, именно голоданием).

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Да тебе и так хорошо! Ты и так красива! Будешь расти похудеешь. Все будет само.