похудею примерно? (с обменом веществ и эндокриной системой все вспорядке проверялся и не четайте натации типо так нельзя)
так называемо сушиться буду
ты эндоморф, если на рельеф хочешь воду не пей и маленький вес поднимай 20 раз и больше
Ну я когда весил 93 кг, я не помню какой у меня рост был, может быть где то 1.80.И похудел я ДО 75 кг. Но жирок ешё висит если честно, не знаю что с ним делать, надо ешё худеть, и потом кожа должна сама стянуться. Так что кг 20 тебе скинуть надо.
В каридо подольше задерживайся и бери малые веса, но по многу повторений.
кушать можно всё ,НО только в разы меньше ...И если ты чего хочешь добиться--у тебя обязательно получится!! Дерзай!!!
Ну ничего не есть это слишком, посиди на диете: есть захочешь полстакана или стакан кефира, йогурта, ряженки чего угодно, ешь только 2-3-раза в день в маленьких количествах и бегай по лестнице, затем приседай, пресс качай. И пожалуй быстро скинешь
⇢