Как контролировать свой гнев?

Люди, как научиться контролировать себя во время ссоры с девушкой? не кричать, сохранять спокойствие. У нас все хорошо, любим друг друга, но как только ссора, меня каждое ее действие начинает злить, а потом желею. По советуйте кто что знает.

въеби кулаком об стену и долби до тех пор, пока она не угомонится

я бы посоветывала уйдти в другую комнату как говорят с глаз долой и самое классное когда ты молчеш это бесит в 10000 раз больше .всё проверено попробуй и старайтесь находить компромис ведь можно и без ссор и злится не предется

Про себя мысленно до 10 считай, мне помогает иногда