Дозировка гейнера serious mass

на нем сильно набрал.. . Даже не допил, но правда я до этого еще 5,5 кг диматайз слопал, а так пей по черпаку с утра, в обед и вечером. Особенно после тренировки хорошо, если не нужно столько углеводов или чтобы увеличить но уменьшить размер самой порции, то просто насыпьте пол стакана плюс протеина отдельно добавьте. А так принято 2-3 стакана людям до 100 кг в день. Но для наилучшего и быстрого набора лучше 3.

я всегда пил половину от заявлено порции, потому что там пишут порцию на кабанов таких неплохих, очень много может не усвоится и выйти в унитаз.