⇢ 
Таня
ЛА
Лёха Антонов
Что касается кефира, то тут мнения специалистов немного расходятся.
Некоторые в ответе на вопрос, можно ли выпить кефир после тренировки, утверждают, что такой продукт не рекомендуется употреблять сразу после тренировки, поскольку в организме и так уровень кислотности слишком повышается. В это время очень хорошо употреблять простую воду без газа, можно минеральную. Не нужно ограничиваться в приеме воды во время и после тренировки.
Также кроме воды можно употреблять морс без сахара или же зеленый чай. Но вот другие специалисты на вопрос о том, можно ли пить кефир после тренировки, дают положительный ответ. Но, конечно, не сразу после тренировки, а хотя бы подождать около часа и выпить стаканчик обезжиренного кефира. Данный способ является идеальным для похудения.
Ал
Алсу
Я стакан выпиваю, считаю, что это не много и не мало!!!!
Ольга
Чая сколь угодно. А вот кефира от силы 2 стакана.
МК
Мария К
1 стакан\чашку
Ta
Talant
Лучше зелёного чая, его можно хоть кружек 9.К тому же он не способствует набору веса, а наоборот выводит все шлаки из организма, а арганизму нужна вода после пробежки, чтобы восстановить потраченную инергию
АГ
Анна Галайда
ВЕЧЕРОМ-только кефирчик.. ! МММ... вещь! особенно вчерашний настоенный.
ЕК
Екатерина Криворучко (Остроушко)
А зачем пить кефир? надо есть мясо
ГМ
Георгий Мовшевич
стакан кефира
чая хоть сколько
Похожие вопросы