Что лучше для похудения: кефир или ряженка?

кефир наверно

калорийность ряженки выше.
а кефир крепит.
выбирайте.

кефир менее калориен, но ряженка прятнее) я бы лучше кефир, если уж худеть, то реально)

кефир и жирность не более 1%

1% кефир