техника суперсета. не могу нигде найти ответ или плохо ищу

Question

например: суперсет бицепс/трицепс 
 
делаем 1 подход на бицепс + сразу же 1 подход на трицепс 
 ВОПРОС: после этого мы повторяем это снова? ( чтобы было 3-4 подхода) или делаем следующий суперсет на ноги например и так все по одному разу 
 
заранее благодарю

Вадик Королев · Accepted Answer

плохо ищите
по поводу примера: да бицепс+трицепс и, затем новая серия и так до 3х, 4х а то и 6и сетов. Вариантов много
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Игорь Молоствов · Answer

По разному кстати можно. 
Но лучше делать суперсет бицепс-трицепс (все подходы) , потом следующий супер сет и т. д. 
Но это тяжелая тренировка