Болят ноги на изгибе со стопами. Подскажите что сделать чтоб не болели и как можно быстрей, а то ходить больно

отрубить... .
а с остальным надо разбираться чт конкретно болит. сли суставы - греть, если растяжение - охлаждать, если перелом - ползти в травмпункт и т. д. а вообще таблетки нурофен- экспресс в помощь