после занятий в тренажерном зале болит в области сердца. была у кардиолога, он поставил диагноз всд и синусовая тахикардиа
как заниматься не вредя организму? сил много и энергии тоже
Заниматься только кардио тренировкой.
Ходьба в среднем темпе по 30-40 минут в парке, на свежем воздухе.
Никаких силовых нагрузок в спортзале.
Здоровому спорт и даром не нужен, а больному он уже не поможет.
Вряд ли вы нанесёте серьёзный вред организму любым из комплексов, который можно скачать в интернете, если только вы заранее ничем не больны. Из самого-самого простого и безопасного - "10 minute solution" c Cindy Whitmarsh. 4 десятиминутки, весьма лёгкие в выполнении.
Найти хорошую программу, которая составлена тренером. Хороший тренер сможет вам составить программу по вашему развитию. Также питание .Оно должно быть рациональным и полезным. Только так вы сможете достичь результатов.
Не занимайтесь спортом он вреден для здоровья!
Занимайтесь физкультурой, для здоровья полезно.
⇢