⇢ Мышцы лучше всего качать эктоморфам, чем эндоморфам и даже мезоморфам, да и чемпионы бодибилдинга обычно эктоморфы?
По мне так разница между эктоморфами, эндоморфами и мезоморфами сводится не к ширине кости и размеру мышц, а в большей степени к количеству жира в организме.
Широкая кость по большому счету миф, выдуманный жирными для отмазки, а узкая кость дрыщами тоже чтобы отмазывать свою дистрофию, а мышцы от природы здоровыми не бывают, исключая редкие случаи.
Так что в большинстве случаев разница между тремя типами сложения сводится к % содержанию жира в организме и скорость метаболизма тут непричем, все люди вырабатывают за равное количество лет равное количество энергии на грамм ткани. Проблема жира в обменных процессах не связанных со скоростью метаболизма – нарушение жирового обмена.
Так если кость, размер мышц особо не различаются и у эктоморфов есть преимущество в сушке то лучше всего быть эктоморфом для ББ.
Кстати чемпионы до занятий ББ были ближе к эктоморфам это после прокачки на химии они стали такими здоровыми дядями, что не поверишь, что и Арни и Ятс и даже Ронии были дрыщами до занятий ББ.
Посмотрите на Фотни Арни в подростковом периоде по мне так чистый эктоморф. Вот он в начале своих треней, чета на особо здорового не похож.
 |
Ятс тоже здоровым не был ближе к дрыщу до занятий ББ. Сами смотрите, разве это мощный парень?
 |
Ронии не думаю, что родился здоровяком. Вот фото тут ему не знаю лет 19-20 вроде, но он с 13 лифтингом занимался и в плане объемов он тут не такой уж и гигант, несмотря на годы тренировок с железом.
 |
А масса у эктоморфов не особо прет без фармы просто потому, что у них мышцы идут в чистую, без жира, а за набранной массой мезоморфов и тем более эндоморфов скрывает немало жира, а не мышц, если они качались без химии.
Конечно, чтобы быть Чемпионом нужно не просто быть эктоморфом, а одаренным эктоморфом у которого помимо низкого уровня жира еще и масса как на дрожжах, но это редко.
Я это все лишь к тому, что эти мезоморфы, эндоморфы не имеют особо никаких широких костей, больших мышц, а просто жир. Я еще в школе убедился в этом. Когда я, будучи дрыщем на руках был не слабее с виду таких прям крепких, казалось бы ширококостных мезоморфов, эндоморфов, а на самом деле у них просто жир вместо костей и мышц. Причем у мужиков нередко помимо подкожного еще откладывает и внутримышечный жир, что создает видимость неких мышц.
Короче для ББ надо быть эктоморфом, а вот для лифтинга, силового экстрима и пр. можно мезоморфом и эндоморфом (даже нужно, если у них и впрям костяк хоть чуток все же потолще чем у эктоморфов).
И не думайте, что Фрэнк Зэйн, Флекс Уилер не раскачались сильно на массу, потому что кость не дала, все кость дала, просто либо не хотели набирать, либо пищеварение у них слабое, а кость тут не причем, по большому счету.
Че вы на это скажите мне мезоморфы, эндоморфы и эктоморфы местные?
