Не жрать и заниматься спортом. Старо - как мир.
Ну ты понял, да?))
Как потеплеет одеваешся так, как при -40 и бегать.
начать сессии сдавать
Садьте на угливодную диету!
Больше двигаться, не есть калорийной пищи
Чем быстрее скините, тем быстрее наберете. Только анализ продуктов питания, здоровый подход в этом, во имя здоровья и гармонии, а все что ради других мотивов - ущербно и опасно.
сначала очистить организм от токсинов, улучшить кровообращение. Пропить полисорб. Потом меньше есть быстрых углеводов, можно вообще на 3-5 дней на белки перейти. Убрать по возможности жиры из рациона и сахара. И параллельно заняться спортом. Какими-нибудь аэробными нагрузками. . еще плаванье, сауна, массаж. . (Одеваться слишком тепло - может по почкам шарахнуть. Должно быть комфортно по возможности.)
Быстро только кролики родятся.... все диеты нужно согласовывать с врачом эндокринологом. Эффективно и безвредно для здоровья.