ВВ
Всеволод Васьков

Я комплексую на счет своего веса, лет мне почти 17 вешу я 63 кг, и телосложение у меня не очень

Выгляжу я примерно на годик меньше, чем на самом деле...

СИ
Сергей Иванов

смотря какой у тебя рост

ОЩ
Ольга Щербатых

Ну если у тебя рост двухметровый — тогда, пожалуй, стоит поднабрать вес. А для среднего роста нормально. Телосложение — не проблема. Исправляется элементарно. Дома — отжимания от пола разными вариантами (ладони широко, на ширине плеч, вместе + то же на кулаках + с подпрыгиваниями и т. д.) , постоянно повышая ежедневную норму. Подтягивания (если дома перекладины нет — ищи во дворах) . Во дворах также найдёшь брусья — замечательная штука! Кстати, дома стулья могут частично заменить брусья (в плане отжиманий) . Дома можно (и нужно) приседать. Обязательно — упражнения на подвижность суставов! На пресс — фиксируешь ноги и поднимаешь туловище. Плюс уголки на перекладине и на брусьях. Главное, делать это всё регулярно и постепенно увеличивать (по мере освоения) количество. Результат появится очень быстро.
А если ещё добавить сюда кроссы (ну хотя бы раз в неделю километров по 5) и наработать таким образом выносливость — тогда будет и вовсе отлично.

Похожие вопросы
Я весила в свои 18 лет 65 кг =)
Мне 25 лет, при росте 170 вешу 48 кг. Как набрать вес?
Мне кароче 17 лет я вешу 53 КГ! жру все под ряд и нифига не помога
Мне 17 лет , вес 63 кг, выжал на раз 100 кг - это КМС ?
Нормальное ли телосложение для 17 лет? Рост 187 см, Вес 86 кг
У меня рост 182 см и вешу 63 кг какой вес нормальный для меня?
Как принимать данабол???? Вес 63 кг 17 лет
Возникают комплексы рост 175 вес 60 кг 17 лет.
Сколько нужно подтягиватся в 13 лет. Рост 172, вес 63 кг . Я спортивного телосложения.
как похудеть на 15 кг за неделю? Мне 11 лет я вешу 63 кг и мне очень нужно похудеть!