Я комплексую на счет своего веса, лет мне почти 17 вешу я 63 кг, и телосложение у меня не очень
Выгляжу я примерно на годик меньше, чем на самом деле...
Выгляжу я примерно на годик меньше, чем на самом деле...
смотря какой у тебя рост
Ну если у тебя рост двухметровый — тогда, пожалуй, стоит поднабрать вес. А для среднего роста нормально. Телосложение — не проблема. Исправляется элементарно. Дома — отжимания от пола разными вариантами (ладони широко, на ширине плеч, вместе + то же на кулаках + с подпрыгиваниями и т. д.) , постоянно повышая ежедневную норму. Подтягивания (если дома перекладины нет — ищи во дворах) . Во дворах также найдёшь брусья — замечательная штука! Кстати, дома стулья могут частично заменить брусья (в плане отжиманий) . Дома можно (и нужно) приседать. Обязательно — упражнения на подвижность суставов! На пресс — фиксируешь ноги и поднимаешь туловище. Плюс уголки на перекладине и на брусьях. Главное, делать это всё регулярно и постепенно увеличивать (по мере освоения) количество. Результат появится очень быстро.
А если ещё добавить сюда кроссы (ну хотя бы раз в неделю километров по 5) и наработать таким образом выносливость — тогда будет и вовсе отлично.