что делать если у меня на левой руке, на пальце вылезла шишка, после того как я поймала мяч на тренировке по легкой атлети

когда мы играли в пеонербол, у меня вылезла шишка через неделю наверно, а до этого болел палец и сейчас болит! ЧТО ДЕЛАТЬ ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА: (У МЕНЯ НЕ ПЕРЕЛОМ?