⇢ ДК
Денис Клюев
БС
Бехзод Салибаев
сять на геркулес каши. Но моожно есть все но в определенной последовательности. Белок кушать можно только в обед, утром каша, в полдник фрукты, на ужин кефир
Ка
Карина
Овощи !
Nadir Dustov
Покакай.
ДД
Дмитрий Дубровин
утром овсяная каша (на молоке или на воде неважно) без сахара! , полудник фрукты (яблоки или апельсины, никаких бананов) , обед нежирный легкий овощной суп (например капуста, горошек, одна картошка, помидоры можно по желанию, приправы) , ужин если сильно захотите кушать рис нешлифованный 100 гр либо стакан молока или кефира. на протяжении дня не менее 1,5 литра воды выпить чтобы жидкость не задерживалась в организме, иначе если будет застой то граммы веса будут только прибавляться.
p.s. суп можно любой овощной сделать на любителя, и тогда результат не заставит себя ожидать, проверено лично. удачи.
ВГ
Вячеслав Гостев
посрать
Кр
Кристина
сожгите 7000 ккал
ШШ
Шавкат Шарипов
самое быстрое избавление от веса, это 2 таблетки фурасемида и 3 кг. как не бывало за 1 день
ВБ
Валерия Боровикова
Сейчас пост идет, Попостись. Будет польза для души и здоровья.
Похожие вопросы