подскажите пожалуйста, если дома заниматься по видео + бегать + крутить обруч + правильное питание, то можно ли добиться результатов в виде рельефа и подтянутого стройного тела? рост 176, вес 75 кг. А вообще, если кто знает, посоветуйте хорошего инструктора в москве.
заранее большое спасибо.
Можно, конечно.
Добавить к этому ежедневное взвешивание утром и вечером.
Обязательно смотреть, от чего зависит ваш вес. Не допускать больших колебаний веса в разные дни, иначе жир не уйдет. Но вес утром и вечером отличается на 0,5-1,5 кг. Это нормально.
Маленький секрет - увеличить долю сырых овощей и свежей зелени. Особенно важно резко снизить калорийность ужина.
При похудении придется принимать дорогие витаминно-минеральные комплексы.
)) конечно можно, да еще как так и надо!)
Если заниматься с отягощением (весом) и качать пресс, то рельеф гарантирован. А так просто постройнеете, жир сгоните.
⇢