на шиповке юных) легкой атлетикой занимаюсь профессионально, но на средние дистанции работаю мало (полдскажите. как добежать, боюсь что не хватит дыхалки и как правильно распределить свои силы?
Включаться нужно сразу со старта!
Такие дистанции бегут без раскачки, а если сомневаетесь по дыхалке и скорости, попробуйте бежать по восходящей, т. е. , начинайте не очень быстро, но с увеличением скорости после первых 100м. разгона, чтобы к середине дистанции выйти на околопредельный уровень скорости и на последних 50-100м. спуртануть, если останутся силы!
Не забудьте о предстартовой разминке сделать 2-3 ускорения по 50м. в пол-силы, если в подготовке включаете интервал!
если ты занимаешься легкой атлетикой то дыхалки хватит на 500м легко, если сомневаешься, пробеги перед забегом, займет максимум 5 минут времени
⇢