Постоянно вылетает колено, что делать?? ? Помогите!

Занимался несколько лет борьбой, на совернованиях вывихнул колено (просто согнулось в бок) , после этого, некоторое время занимался и даже при легкой разминке, теперь постоянно правое колено сгибается в правых бок, бросил спорт, сегодня спускался по винтовой леснице, спотыкнулся и опять вывихнул колено, нога буквально согнулась в бок, причем трудно было вставить на место, кое как ставил. Колено опухло и болит. Что делать, что бы подобного больше не было, помогите очень прошу!