Работаю на двух работах. имею 2 выходных в месяц, и то не полные. немного занимаюсь на турнике. стоит ли употреблять какие..

Если чувствуешь себя хорошо то не стоит.

Помните: В витаминах Ваш организм нуждается всегда! Каждый день, от рождения до смерти. Полноценное питание не обеспечивает витаминами в полной мере. Что-бы получить суточную дозу вит. С, сколько апельсинов нужно скушать?:) . А всего сколько витаминов необходимо? Вот то-то и оно. Поливитаминные комплексы нужны человеку (на на правах рекламы: ) - Алфавит / Компливит / Центрум - лучшее и того что предлагается. Ну а тем товарищам кто утверждает - "Предки ели натур. продукт, без Вашей химии и жили при этом здоровыми! " - Знайте! Продолжительность жизни в средние века - 30 лет. О детской смертности напомнить? Современна фармакология - продлевает и улучшает качество жизни. Не стоит пренебрегать возможностью её улучшить:)

Нет, так как химические витамины не усваиваются. Я вообще без выходных работаю физически с утра до вечера + 6 часов йоги в неделю. Вегетарианка при этом, и прекрасно себя чувствую безо всяких витаминов. Сделайте биохимический анализ крови, если сомневаетесь.

Достаточно полноценного здорового питания