Привет всем меня зовут Сергей, и я нуждаюсь в вашей помощи с тренировками в домашних условиях

наличии есть (турник, 2 гантели по 5кг 500г, и могу делать все базовые упражнения) мне 16 лет мой рост составляет 161 см, заранее спасибо за помощь)