Как можно сесть на шпагат ??

растяжка ног, часто пыnайся встать на шпfгат

сядь лучше на шпинат)))

Сначала потихоньку подготавливай ноги (растяшьку) А потом со временем сядешь!

нужно растягиватся когда сядешь но это займет максимум 2 года ходи на занятие по гимнастике со временем сядешь

Да запросто только потренироваться немножко месяц два под наблюдением тренера

найди инквизиторов, и скажи что в тебя вселился дьявол, попроси его изгнать с помощью дыбы.
и тебе помогут не только на шпагат сесть, но и все будет элостичное.

перед растяжкой нужна хорошая разминка (бег, прыжки на скакалке, выпады, что бы разогреть мышцы), затем только делать упражнения на растяжку: собственно в интернете есть полно видеороликов. где подробно рассказывают и показывают как правильно тянуться и какие эффективные методы есть: http://www.youtube.com/watch?v=lbnZVOU5HzM

можно сразу, можно с раскачкой, а можно только после долгого разгрева. а что?

Можно в воздухе, можно на полу, можно с улыбкой, как угодно можно.