Упражнения на развитие самоконтроля у взрослого человека

Question

Подскажите, пожалуйста, упражнения и техники, которые будут способствовать развитию самоконтроля у взрослого человека. 
Подчеркиваю - именно взрослого.

Надежда Булкина · Accepted Answer

Не спешить с ответом. Глубоко и медленно дышать, если чувствуете, что начинаете волноваться. И постоянно помнить, что "слово - не воробей"...

Сергей Белов · Answer

дхарана, тратака

Ванька · Answer

Медитации-концентрации разные