⇢ NE
Nastya Eremenko
Мария Лукичева
Побольше махать правым.
АШ
Алексей Шивыдкин
заниматься по программа тренировок, где уделено особое внимание на развитие мышц спины:
Подъем гантелей в стороны в наклоне вперед
Подъем гантелей в стороны
Попеременный подъем гантелей вперед
Перекрестные махи руками назад с верхних блоков
Вертикальная тяга штанги
Подтягивания широким хватом
Тяга верхнего блока
Тяга верхнего блока узким хватом
Тяга верхнего блока прямыми руками
Тяга нижнего блока
Тяги гантели одной рукой
Тяги Т-образного грифа
Гиперэкстензия
Шраги с гантелями
Света Осипова
Асимметрия - это частое явление даже у профессиональных атлетов и бодибилдеров. С набором массы разница будет становиться все менее заметна.
Олег Хмелёв
Переходи на гантели, где надо делать со штангой, н-р тяга гантели в наклоне, тяга Т-грифа попеременно одной, тяга нижнего блока попеременно
Ар
Артемова
Все выправится. Организм человека всегда стремится к симметрии. Даже если ты будешь тренировать один левый бицепс, то он вырастет, например, на сантиметра 4, но и правый тоже на 2-3.
Похожие вопросы