Искривление позвоночника 1-2 степени (Только знающие люди)

Мне 17 лет у меня искривление позвоночника 1-2 степени. Искривление между лопаток и чуть више и из-за этого у меня ассиметрия мышц, особенно грудных и трапеций ...Подскажите пожалуйста какие нибудь упражнения эфективные. Благодарю за ответ