Здравствуйте! помогите, пожалуйста разобраться с похудением

Question

Я хочу довести тело до идеального состояния (в моем понимании это девушки журнала playboy) Мне 15, животик небольшой, но не упругий. 
 Не знаю, как правильно разработать программу. Как сжечь жир и сделать живот упругим? И когда нужно начинать делать упражнения (насколько я знаю, нельзя качать пресс, пока не убрал живот, иначе объем талии только станет больше) ? 
 Заранее спасибо, очень жду помощи, ведь совсем скоро лето! <img title="Здравствуйте! помогите, пожалуйста разобраться с похудением" src="//otvet.imgsmail.ru/download/4f740046a18f71895b6861da805d2ddb_i-1.jpg" >

Сергей Белов · Accepted Answer

Объем талии не увеличится (Вы же не мужчина, а мышцы на прессе у женщин невыдающиеся, да и потом, это убиться надо в тренажерке, чтобы мышцы накачать) . Дряблость животика также зависит от состояния кожи, тут может помочь контрастный душ, если просто за зиму кожа от лени одрябла. И ради Бога не голодайте. Диета - это правильное питание, а не отсутствие его.

Илья Королев · Answer

Качай пресс вот и будет упругий.

Игорь · Answer

Джиллиан Майклс "Плоский живот за 6 недель". В инете есть. 
Плюс диета, если лишние килограммы, потому как да, пресс накачать можно, только за лишним жирком его никто не увидит. 
Девушки из указанного журнала фотошопленные до неузнаваемости плюс силикон и прочее. )))

Олеся Степанова · Answer

http://ostapenko.sportservice.ru/node/57 держи и будь красоткой)