КАК избавиться от зависимости к мечтам???

У меня есть проблема, с раннего детства. Я очень много мечтаю, буквально живу мечтами. Я одеваю наушники с музыкой и погружаюсь в свои мечты. Трачу на это по 6-8 часов в день, иногда больше.. . Это как наркотик, за который потом стыдно. Кому то это покажется здорово, но это ужасно. Жизнь проходит, в мечтах такое творится.. . а в реальности ничего.. . Много раз удаляла музыку, выкидывала наушники и все равно возвращала все по новой.. . Мне очень плохо, помогите пожалуйста... (((