Что мне делать если не могу зайти не в одну социальную сеть

С Вашего Ip адреса велась рассылка СПАМа, в связи с этим, мы были вынуждены заблокировать Вам доступ к некоторым Соц. Сетем.
Для Разблокировки IP адреса, перейдите на сайт VK.COM .

что мне делать???? (((((((((