Подскажите, может есть, какая-нибудь техника

Проблемы с английским. Читаю с листа без проблем, практически не пользуюсь словарём. С временами тоже проблем нет. Но, как только слышу английский-всё ни бум-бум. Ни одного слова понять не могу. Даже элементарные фразы. Тоже самое, когда самой нужно. Не могу ни одной фразы сформулировать. Кроме совсем банальных. Все из головы вылетает. Изъясняюсь отдельными словами. Ничего в голове не держиться. Если фраза написана, сразу понимаю о чём идёт речь.