Валерия Корзенникова
Вы кажется не туда попали.. . Это кулинария)
учить нада а не списывать...
Провести курс УЗТ, обследовать поясницу
Положить под пятку пластинку поролона. В обувь. И само пройдёт. А мази всякие - бесполезно....
Доброго здравия, в частности можно использовать метод ( Александр Кудрявцев) к этому всему можно добавить распаривание ног, и выдавливание самих шпор, а на будущие покупайте удобную обувь, и не ходить в общественных местах босиком.