делаю гдетто 40% штук джим бара/воркаута, но проблеса из силовыми вроде бы занемаюсь а силового результата нет, чо делать?

силовой воркаут это что то новое!? подтягивание вдвоем без участия второго!? сила это поднятие максимального веса! а не физическая подготовка, гибкость и выносливость.