Помогите разобраться с записью с экрана

В общем, установил я камтазию и разобрался как записывать, добавлять эффекты курсора, переходы ну и т. д. Но когда сохраняю в мп4, то получается сильно большой файл.. . Какие настройки видео ставить чтобы было нормальным качество и небольшой размер, какие настройки являются оптимальными? Разрешение ставлю 1280*720 и там есть ещё один "embed size" там стоят настройки меньше, какой битрейт ставить и качество? Если кто знает подскажите может я так значительно быстрей разберусь...