Скорость и прожолжительность бега зависит от объема легких или от правильности его исполнения?

В последнее время стал бегать лучше, так как нашел способ своей регулировки дыхания и передвижения. При этом почти каждый день бегаю. Если возможно, объясните можно ли накачать легкие, или просто нужно бежать до смерти. Смотрел Олимпийские игры - там бегут больше сорока километров. Не от моральной же поддержки?